Дневник питания за 24.01.2023

#1
24 из 31
Сегодня завтракаю как барин. Икра щуки и икра красная
Хотя по факту, мне кажется, что это Паль. В кипятке не заваривается, по вкусу щучья на имитацию похожа)
Но дареному коню в зубы не смотрят) жричедали))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	92	238.3	7.8	3	39.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Икра минтая пробойная, соленая	50	66	14	0.9	0.6
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	50	132	12.3	9	2
Итого	222	660	34	37	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	23	172	0.1	19	0.2
Ржаной хлеб	86	222.7	7.3	2.8	36.6
Горбуша соленая	53	89.6	11.7	4.8	0
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	130	101.4	3.9	2	16.9
Итого	364	654	24	28	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат свежий	150	80.7	1.5	6.3	4.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Итого	277	214	29	8	4
Итого за день	863	1529	87	75	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.