Дневник питания за 16.01.2023

#1
16 из 31
Сегодня позволила себе лишнего зачем-то, забыла, что я ем два раза в сутки и съела обед. Бывает
Напоминаю себе, что не обедаю. Просто сегодня забыла об этом, хм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорок примерно	230	474.7	25.3	38.2	5.8
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Кофе с сухим молоком	10	33.7	2.1	1.6	2.6
Итого	290	638	31	41	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Отбивные куриные	120	300.2	28.7	14.8	13.3
Винегрет	100	74.7	1.6	4	7.7
Итого	370	487	33	20	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь Ролл с Лососем [Пицца Суши Вок]	370	651.2	26.3	30	66.2
Итого	370	651	26	30	66
Итого за день	1030	1776	91	91	138