Роуз
15.01.2023 16:43
Дневник питания за 15.01.2023
#1
15 из 31
Возвращаемся потихоньку к калориям и рейтингам, пусть и не так прилично как должно быть на этом сайте) но в целом все равно хорошо) надо подумать на счёт завтра, брать ли с собой еду или нет... Вообще надо бы. Если муж готовит мясо, может к нему на завтра сварить кашу или макароны...
15 из 31
Возвращаемся потихоньку к калориям и рейтингам, пусть и не так прилично как должно быть на этом сайте) но в целом все равно хорошо) надо подумать на счёт завтра, брать ли с собой еду или нет... Вообще надо бы. Если муж готовит мясо, может к нему на завтра сварить кашу или макароны...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик с Орехами [Русская Нива] |
147
|
661.5 | 8.8 | 30.9 | 85.3 |
| Итого | 147 | 661 | 8 | 30 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
245
|
490 | 43.4 | 35.3 | 0 |
| Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
| Итого | 290 | 606 | 47 | 36 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
100
|
273 | 26.8 | 17.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
350
|
38.5 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 550 | 325 | 29 | 18 | 10 |
| Итого за день | 987 | 1593 | 85 | 85 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
