Дневник питания за 10.01.2023

#1
10 из 31
Сегожня муж реабилитировался, приготовил макароны с грибами, даже все граммовки мне написал, чтобы я себе могла нормально записать.
Но рацион я немного не довела потому что еда была и из не основной базы, и не запланировано, так как на работе было внеплановое срочное совещание. Завтра иду к детям в институт, так что завтра до 20 работаю, надо с собой брать не только обед, но и ужин 😄😄😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны от мужа	150	227.2	6.1	11.1	26
Хлеб чиабатта	25	65.5	1.9	1	12
Плавленый Сыр [Переяславль]	50	112.5	5.5	7.4	6
Итого	225	405	13	19	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны от мужа	211	319.7	8.7	15.6	36.5
Хлеб чиабатта	18	47.2	1.4	0.7	8.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	329	404	10	16	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	46	120.5	3.5	1.7	22
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Быстросуп Грибной с Лапшой [Gallina Blanca]	95	313.5	5.7	2.4	67.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рафаэлло [Bezmuki]	3	108	10.2	5.1	6.3
Конфеты с Орехом [Коркунов]	3	165	2.1	10.8	13.5
Итого	664	1001	34	46	111
Итого за день	1218	1811	58	82	207