Дневник питания за 09.01.2023

#1
9 из 31
Когда день начался уже радостно) спланировала весь рацион, просыпаюсь, а мне муж довольно объявляет, что он все съел за ночь. И если за рисовую запеканку не обидно, то обидно за хлеб, я хотела на него масло и яйца смазать и с собой взять.
Ну он мне гречку сварил.
Я посмотрела - а это чисто на позавтракать с моими теми яйцами для обеда.
Ну ладно, куплю в столовой что-нибудь, типа картошки с котлетой, хоть и непонятен вес, калории и тд. Хотя там обычно картошка 150 грамм, котлета 100 грамм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сухим молоком	10	33.7	2.1	1.6	2.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	166	167.5	6.9	1.8	30.8
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	556	455	25	15	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сухим молоком	15	50.6	3.1	2.5	4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Итого	835	506	25	14	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Клюква Протертая с Сахаром [Экопродукт]	30	60	0	0	15
Торт "Красный Бархат" [Traveler's Coffee]	1.5	589.5	6.6	31.4	70.9
Итого	445	749	14	33	96
Итого за день	1836	1710	65	64	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 09.01.2023 06:56

Любящий муж.😂 И как с таким потолстеть можно? Все ж съедает.😂

Mariа_? 09.01.2023 07:27

и он жив до сих пор?))) мои еще переспросят 10 раз, можно ли то или это есть, или уже все взвешено и посчитано) иначе всем амба

Роуз 09.01.2023 08:29

Maria Ganikhina, гречка скрасила мой гнев)

Роуз 09.01.2023 08:32

Женя, потому что раньше мы съедали все вместе и это было незаметно))

Наталья 09.01.2023 13:47

Аха-ха-ха, бывает). А ещё припрячешь для себя пару сырников в дверце холодильника. Открываешь её уверенный, а сырников нет)
Мне тоже муж гречку сегодня варил) гречишный день

Роуз 09.01.2023 14:01

Наталья, я если скажу, что мое - он трогать не будет) просто я думала что там на двоих было, но оказалось что нет)))