Роуз
31.12.2022 09:26
Дневник питания за 31.12.2022
День 69. Интересный день, интересная цифра. Сегодня завтракаю
остатками картошки, которые остались от шубы плюс колбаска.
Голодать втесении дня нельзя никак, иначе фигово будет. Сейчас
накидаю навскидку что буду есть и примерную калорйность. Всех с
наступающим!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
155
|
116.3 | 3.1 | 0.6 | 24.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
48.5
|
226 | 7.9 | 21.6 | 0 |
| Итого | 203 | 342 | 11 | 22 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Запекание) |
260
|
330.2 | 49 | 15 | 0 |
| Яйцо куриное |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Итого | 560 | 1034 | 72 | 80 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
225
|
519.8 | 0 | 0 | 0 |
| Фанта |
1000
|
330 | 0 | 0 | 80 |
| селедка под шубой |
300
|
478.8 | 17.4 | 34.8 | 24.9 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
50
|
132 | 12.3 | 9 | 2 |
| Тарталетки [Lekorna] |
50
|
170.5 | 5.1 | 2.1 | 32.9 |
| Маскарпоне [VitaLat] |
100
|
310 | 7 | 30 | 3 |
| Мясо по-французски |
100
|
372.3 | 15.4 | 33.8 | 1.2 |
| Итого | 1825 | 2313 | 57 | 109 | 144 |
| Итого за день | 2588 | 3689 | 141 | 212 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.12.2022 10:10
Голодать в течении не стоит.. А Т9 и втесении невелит 🤣 типа
стеснять себя не стоит..
Роуз
31.12.2022 10:37
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот кстати да, не надо стесняться 🖖😋
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.12.2022 11:12
Роуз, в
тексте поста, заметила?
Роуз
31.12.2022 12:22
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, пусть это будет последняя ошибка в этом году😎
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
