Роуз
30.12.2022 09:45
Дневник питания за 30.12.2022
День 68. Планы на новый год изменились. Планировалось, что либо
подруга к нам приедет, либо мы вдвоем, а вчера оказалось, что она
приедет, но отмечать у нее с ее небольшой компанией 😄 муж сказал
что он слишком стар, чтобы менять так быстро планы, но в итоге мы
идём конечно к ней) очень ее любим)
Сегодня взвесилась за воскресенье, потому что завтра и послезавтра будет негде это делать, но отметочку Анжеле поставлю - чтобы не забыть: 76,5
Сегодня взвесилась за воскресенье, потому что завтра и послезавтра будет негде это делать, но отметочку Анжеле поставлю - чтобы не забыть: 76,5
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Авокадо |
1
|
233.6 | 2.9 | 21.4 | 2.7 |
| Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
30
|
70.2 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Кофе 3 в 1 Классика [Jacobs] |
1
|
45 | 0.3 | 1.6 | 7.7 |
| Итого | 318 | 658 | 20 | 35 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Жарка) |
274
|
350.2 | 52.3 | 15.9 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
| Итого | 324 | 595 | 56 | 27 | 29 |
| Итого за день | 642 | 1254 | 76 | 63 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Olga1959
31.12.2022 00:08
Вот правельно лучше раньше чем никогда
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
