Дневник питания за 22.12.2022

День 60. Что то я за последние 3 дня отекла, с 75,5 до 78. То ли я похудела потому что болела и поэтому вес типа обратно, то ли я просто реально отекла, так как встаю и глаза у меня как у китайца.
Вопрос, от чего? От соленого, от копчёного и сока. Вот я сама и ответила на этот вопрос. Плюс соевый соус позавчера.
Короче, учитывая что в субботу у меня будет девичник + мой муж, суббота явно будет наполнена явствами да медом сладким, поэтому с воскресенья попробую до нового года попитаться нормально, без слишком соленого и прочего, чтобы отек ушел и я к новому году могла понять свой истинный вес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	35	183.8	2.5	10.5	18.6
Итого	886	587	18	30	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	650	224.2	20.8	13.7	5.2
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	40	183.6	2.2	7.6	28.4
Итого	990	581	25	24	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе от Галины	1	225	22.2	5.8	19.6
Итого	200	225	22	5	19
Итого за день	2076	1394	65	60	145