Роуз
15.12.2022 15:45
Дневник питания за 15.12.2022
День 53. Завтракала у мамы, так что калорийность ее кекса я не
знаю) сейчас буду думать ужин, наверно салат и бутерброд с маслом и
яйцом, с детства такой люблю, когда варёный желточек на масло с
хлебом размазывается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Крылышки Копчено-Вареные [Коптильный Двор] |
50
|
123 | 6 | 11 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
150
|
253.5 | 41.3 | 8.6 | 0 |
| Кекс с Цукатами и Изюмом [Мясновъ] |
100
|
419 | 5.9 | 18.7 | 56.8 |
| Итого | 500 | 991 | 60 | 39 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлеб Беларуская Нива [Знатны Пачастунак] |
94
|
206.8 | 5.6 | 0.5 | 45.1 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
146
|
16.1 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
267
|
37.4 | 1.6 | 0 | 10.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
31
|
231.9 | 0.2 | 25.6 | 0.2 |
| Итого | 698 | 746 | 22 | 46 | 61 |
| Итого за день | 1198 | 1737 | 83 | 85 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.12.2022 15:55
Ужин конечно же будет?
Роуз
15.12.2022 16:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, даже с небольшим перекосом
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.12.2022 16:08
Роуз, о,
перекос по плану! Это по-нашему 👌
Olga1959
15.12.2022 16:25
Интересно бутер на масло желток только а белок?
Продуктовый адвокат
15.12.2022 16:35
Люблю яйца полусырые с хлебом или смешанные с кашей.
Продуктовый адвокат
15.12.2022 16:52
Роуз,
Сырые только для анализа пила. Думала, вырвет.😅 Пашот - 🔥.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
