Роуз

Блог Кулинарная книга База продуктов

Роуз

04.12.2022 09:58

Дневник питания за 04.12.2022

День 42. Холод и солнце - это забавно. Красиво и трепетно)
Люблю все таки я такую погоду, а вот жару не люблю
Сегодня по планам сделать пару моментов по своей работе, но это после 14 я сяду. Сейчас завтрак и поиграть в Симс 😄😄 прекрасное воскресенье

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	55	52.3	4.2	0.3	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Мини-Пряники с Клюквой [Зенченко и К]	75	285	4.1	3.4	59.3
Итого	940	815	18	32	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	55	52.3	4.2	0.3	8
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Сметана 15% жирности	3.5	113.4	1.8	10.5	2.5
Итого	655	636	27	23	79
Итого за день	1595	1451	45	56	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Суп-пюре из брокколи

Автор April

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги