Роуз
04.12.2022 09:58
Дневник питания за 04.12.2022
День 42. Холод и солнце - это забавно. Красиво и трепетно)
Люблю все таки я такую погоду, а вот жару не люблю
Сегодня по планам сделать пару моментов по своей работе, но это после 14 я сяду. Сейчас завтрак и поиграть в Симс 😄😄 прекрасное воскресенье
Люблю все таки я такую погоду, а вот жару не люблю
Сегодня по планам сделать пару моментов по своей работе, но это после 14 я сяду. Сейчас завтрак и поиграть в Симс 😄😄 прекрасное воскресенье
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
55
|
52.3 | 4.2 | 0.3 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Мини-Пряники с Клюквой [Зенченко и К] |
75
|
285 | 4.1 | 3.4 | 59.3 |
| Итого | 940 | 815 | 18 | 32 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
55
|
52.3 | 4.2 | 0.3 | 8 |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
| Сметана 15% жирности |
3.5
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Итого | 655 | 636 | 27 | 23 | 79 |
| Итого за день | 1595 | 1451 | 45 | 56 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
