Роуз
03.12.2022 08:24
Дневник питания за 03.12.2022
День 41. Сегодня иду к маме с сестрой, поэтому снова все будет
примерно.
На данный момент вес 76,800 против 76,500, что были 2 недели назад
То ли это после застолья 300 грамм прибавилось, то ли это вода прибывает, так как со дня на день меня ждут КД
На данный момент вес 76,800 против 76,500, что были 2 недели назад
То ли это после застолья 300 грамм прибавилось, то ли это вода прибывает, так как со дня на день меня ждут КД
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
101
|
109 | 18.2 | 3.9 | 0.3 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Итого | 661 | 625 | 35 | 13 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Итого | 160 | 312 | 17 | 13 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
650
|
224.2 | 20.8 | 13.7 | 5.2 |
| Уши свиные |
100
|
211 | 21 | 14.1 | 0 |
| Бургер из Говядины [Мираторг] |
150
|
360 | 22.5 | 27 | 7.5 |
| Итого | 900 | 795 | 64 | 54 | 12 |
| Итого за день | 1721 | 1733 | 117 | 81 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
