Дневник питания за 02.12.2022

День 40. Муж приготовил запеканку ночью , так что теперь все примерно... Там рис, куриное филе, цветная капуста и брокколи, не знаю, добавлял ли он шпинат, но обещал добавить. Вот если бы готовил днём, я бы хоть записала все)
Ну да ладно.
Инея все больше по утрам. Он не тает, так как холодно, минус стоит - не уходит. Но снега нет. Он был, но расстаял, хотя были приличные сугробы.
Будем посмотреть)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Хлеб чиабатта	62	162.4	4.8	2.4	29.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Джем Вишневый [Ратибор]	32	86.4	0	0	21.8
Итого	645	623	38	5	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	258	172.9	1.3	1	39.5
Итого	258	172	1	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Хлеб чиабатта	62	162.4	4.8	2.4	29.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	663	718	50	19	79
Итого за день	1566	1514	90	26	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 02.12.2022 08:54

Фото героя в студию! Какой муж молодец!😺🥦

Mushkanchik 02.12.2022 09:31

"Муж приготовил запеканку ночью"... Сразу вспомнились сказки про Василису Прекрасную. Молодец у вас муж! Хорошо

Роуз 02.12.2022 15:07

Mushkanchik, да, свою порцию похвалы он сегодня получил)

Роуз 02.12.2022 15:08

Наталья, он часто готовит, так как работает из дома, можно даже сказать, что готовит почти только он) я редко, хоть и люблю, просто после работы не хочется, устаешь

Olga1959 02.12.2022 21:13

Это чудо,что мужчина ,дома рабо тает и ещё и готовит

Роуз 03.12.2022 00:05

Olga1959, я бы никогда не смогла жить домохозяйкой. Я лучше буду работать, а домашними делами будет заниматься кто-то ещё. У нас был период, когда муж не работал долгое время, и меня все устраивало - дома порядок, еда есть, а моей зарплаты нам вполне хватало на двоих

Юджин (кето+ИГ) 03.12.2022 00:28

Роуз,в развитых странах давно уже равноправие в этом плане и никто не комплексует. Это правильно и разумно я считаю... С улыбкой

Роуз 03.12.2022 08:06

Юджин (кето+ИГ), боюсь, в этих самых развитых странах это равноправие возведено в абсолют) слова сказать нельзя, взглянуть нельзя, руку подержать нельзя - сразу иски за домогательства)
Во всем нужна мера

Юджин (кето+ИГ) 03.12.2022 08:23

Роуз,Вам, видимо, видней. Я не был в подобных ситуациях, что вы написали... Извини!