Дневник питания за 28.11.2022

День 36. Почти все слилось после др мамы. Не все, но большая половина. Может, конечно там и будет грамм 100-200 в плюсе в итоге, но не страшно. Что вам обычно снится? Мне почти всегда билиберда, но иногда такие сны красивые, что хочется смотреть как сериал...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Soba [Imperial Cuisine]	100	330	11	1.5	69
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Итого	237	671	26	32	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы-тефтели	150	206.1	14.4	10.1	13.1
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Цезарь типа	200	171.4	22.8	7.4	3.8
Заправка для салата Цезарь, обезжиренная	30	39.3	0.4	0.1	9.2
Итого	530	529	40	18	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	253	266.2	55.5	4.5	1
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Итого	303	395	59	6	22
Итого за день	1070	1596	126	57	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.