Дневник питания за 24.11.2022

День 32. Пошли отвесы, но мне кажется не от питания, а от нервов. Но может и питание. В любом случае, я молодец
В последнее время что то как то навалилось все, но потихоньку разгребаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	77	214.1	6.5	4.2	35
Балык Сырокопченый [Иней]	60	89.4	15.6	3	0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	70	196	19.3	12	2.2
Итого	207	499	41	19	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-Паста Антарктик Криль Классический [Санта Бремор]	100	410	6.4	39.5	8
Лосось с Овощами по-Итальянски в Томатном Соусе [Kaija]	175	208.3	12.3	6.1	26.3
Итого	275	618	18	45	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Антарктик Криль Сливочно-Чесночный [Санта Бремор]	62	258.5	2.9	25.7	4.1
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	40	111.2	3.4	2.2	18.2
Итого	102	369	6	27	22
Итого за день	584	1487	66	92	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 24.11.2022 19:20

Витамин вообще у вас нет,а ккал вроде хорошо

Роуз 24.11.2022 21:26

Olga1959, у меня продукты в основном не из основной базы, а из расширенной, а в расширенной он микронутриенты не учитывает.
Я за этим не гонюсь, как и за БЖУ
Только за ккал