Дневник питания за 20.11.2022

День 29. Сегодня почти не спала ночью. Уж не знаю, что этому поспособствовало - то ли несколько чашек кофе перед сном, то ли погода, то ли душевный разговор с другом по ватсап. Жизнь - удивительная штука, как ни крути. И пусть это вставка из рекламы сока Рич, слоган достаточно круто передает реальность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые Палочки [Фишерель]	220	266.2	6.6	11	35.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	31	195	0.9	20.8	1.1
Хлеб белый, тосты	84	243.6	7.6	3.4	43.3
Итого	435	715	15	35	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый, тосты	62	179.8	5.6	2.5	32
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	100	189	23.3	10.9	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	200	186	5	0.3	37.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	612	764	46	28	77
Итого за день	1047	1480	62	63	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.