Роуз
09.11.2022 09:23
Дневник питания за 09.11.2022
День 19. Пока шли КД - ничего не записывала, так как было жуткое
переедание, и роллы, и шоколадки на ночь - в общем разгуляй душа.
Сегодня от них остался 4 день, завтра 5 - но эти два дня я себя
нормально веду, уже вчера все хорошо было, так что продолжаем вести
питание. Кстати, сегодня взвесилась - вес даже снизился, наверно
всё таки та разгрузочная неделя помогла. До КД было 77,700, во
время - почти 79 где то, сегодня 77,500.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Дружба [Увелка] |
82
|
278.8 | 6.6 | 0.8 | 60.7 |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
250
|
472.5 | 58.2 | 27.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок |
40
|
150.8 | 6.2 | 1.2 | 25.8 |
| Итого | 472 | 916 | 71 | 29 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
150
|
283.5 | 34.9 | 16.4 | 0 |
| Ржаной хлеб |
120
|
310.8 | 10.2 | 4 | 51 |
| Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 587 | 855 | 46 | 38 | 74 |
| Итого за день | 1059 | 1771 | 118 | 67 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
