Роуз
02.11.2022 13:28
Дневник питания за 02.11.2022
День 17. Разгрузка хорошо идёт, почти не хотела есть, перед сном
жевнула чуть хлебушка, а то совсем сосало. Сегодня наверно
последний рабочий день перед праздниками, теперь только в
понедельник) великолепно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
182
|
183.6 | 7.6 | 2 | 33.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
3
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Ржаной хлеб |
70
|
181.3 | 6 | 2.3 | 29.8 |
| Итого | 449 | 791 | 36 | 41 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
205
|
266.5 | 5.5 | 0.6 | 56.9 |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
75
|
141.8 | 17.5 | 8.2 | 0 |
| Шампиньоны |
75
|
20.3 | 3.2 | 0.8 | 0.1 |
| Итого | 355 | 428 | 26 | 9 | 57 |
| Итого за день | 804 | 1219 | 62 | 50 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
02.11.2022 13:29
а у меня и завтра рабочий день, и суббота... Эх
