Роуз
30.10.2022 12:17
Дневник питания за 30.10.2022
День 14. Мама хоть и накормила всем, но я стойко вошла в свою
стезю, и от многого отказалась
Сегодня буду делать котлеты из горбуши консервы, завтра надо будет взвеситься, потерять вряд ли потеряла, главное не набрать после нескольких загулов)
Сегодня буду делать котлеты из горбуши консервы, завтра надо будет взвеситься, потерять вряд ли потеряла, главное не набрать после нескольких загулов)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
120
|
310.8 | 10.2 | 4 | 51 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
55
|
256.3 | 8.9 | 24.5 | 0 |
| Сок яблочный |
317
|
145.8 | 1.6 | 0.3 | 32 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 609 | 961 | 22 | 46 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из горбуши |
253
|
632.8 | 39.2 | 32.4 | 45.8 |
| Итого | 253 | 636 | 40 | 34 | 41 |
| Итого за день | 862 | 1598 | 62 | 80 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.10.2022 13:46
Роуз, "не
набрать", это наше всё.
