Дневник питания за 23.10.2022

День 7. Сегодня хочется винегрета, если муж опять все не приготовит без меня, рецепт значит внесу, а то опять придется на глаз вес картошки, масла и прочего определять, а хочется чтобы было более менее точно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Снежок Термостатный [ОАО Молоко]	500	390	14	12.5	55
Итого	500	390	14	12	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури Пп [Европа]	190	247	32.3	8.5	10.5
Итого	190	247	32	8	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	500	373.5	8	20	38.5
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	520	433	12	24	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	100	100	7	5	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	250	186.8	4	10	19.3
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Итого	350	466	18	23	41
Итого за день	1660	1637	84	74	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 23.10.2022 09:58

Да, конечно нужна точность.