Дневник питания за 14.03.2022

День 4. С мужем ещё поговорили, немного решили отказаться от сладкого. Не на совсем и не от каждого, но теперь есть это не каждый день. И вместо шоколадок возможно покупать мюслевые батончики. Не потому что они полезнее или ещё что, а просто они менее сладкие, но сладость сохраняют

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Ржаной хлеб	100	259	8.5	3.3	42.5
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Подсолнечное масло	1	45	0	5	0
Итого	325	653	23	37	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	325	287	5.2	17.6	25.4
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Батончик Мюсли Черничный [Виталад]	40	152	2.4	4.8	26.4
Итого	415	568	11	24	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш по-Домашнему [Слово Мясника]	100	360	12	35	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	200	458	15	35	20
Итого за день	940	1679	51	96	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.