Дневник питания за 11.03.2022

Я выздоровела, до этого не писала ничего, не до этого было. Так что начинаем все по новой.
День 1.
Сварила свиные ребра (кости, суповой набор) и на этом бульоне просто потушила картошку. Выбрала Печёный, так как там ккал поболе, чем в пюре, а за счёт мясного бульона картошка явно чуть калорийнее становится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	200	186	5	0.3	37.9
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	20	4	0.1	0	0.4
Итого	370	298	6	1	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	430	399.9	10.8	0.6	81.5
Цезарь типа	200	171.4	22.8	7.4	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Набор Конфет [Вдохновение]	30	171	2.3	11.1	15
Итого	680	868	36	32	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свинокуриные с хлебом	200	468	32.2	29.4	16
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	225	209.3	5.6	0.3	42.6
Итого	425	677	37	29	58
Итого за день	1475	1843	80	63	221