Роуз
14.02.2022 13:52
Дневник питания за 14.02.2022
День 22. Рабочий день. Все как всегда. Хочу отдохнуть, хочу весну
-красну))) а кто не хочет?
Один знакомый достал - ввязался в финансовую пирамиду и все пытается меня в нее затащить) говорит, в месяц 50к дополнительно получать буду 😂😂😂
Один знакомый достал - ввязался в финансовую пирамиду и все пытается меня в нее затащить) говорит, в месяц 50к дополнительно получать буду 😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
142
|
102.3 | 2.8 | 0.6 | 21.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Ржаной хлеб |
26
|
67.3 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 288 | 490 | 30 | 24 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
200
|
144.1 | 3.9 | 0.8 | 30.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Запеканка творожная |
150
|
230 | 24.6 | 5.1 | 20.3 |
| Итого | 576 | 583 | 54 | 15 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| еда |
140
|
140 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
142
|
102.3 | 2.8 | 0.6 | 21.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Ржаной хлеб |
26
|
67.3 | 2.2 | 0.9 | 11 |
| Итого | 408 | 504 | 30 | 11 | 32 |
| Итого за день | 1272 | 1578 | 115 | 51 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
