Дневник питания за 14.02.2022

День 22. Рабочий день. Все как всегда. Хочу отдохнуть, хочу весну -красну))) а кто не хочет?
Один знакомый достал - ввязался в финансовую пирамиду и все пытается меня в нее затащить) говорит, в месяц 50к дополнительно получать буду 😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	142	102.3	2.8	0.6	21.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	288	490	30	24	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	200	144.1	3.9	0.8	30.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Огурец парниковый	126	13.9	0.9	0.1	2.4
Запеканка творожная	150	230	24.6	5.1	20.3
Итого	576	583	54	15	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	140	140	0	0	0
Картофель (Варка без слива)	142	102.3	2.8	0.6	21.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Итого	408	504	30	11	32
Итого за день	1272	1578	115	51	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.