Дневник питания за 02.02.2022

День 10. Наслаждаемся.
Наслаждаться можно по-разному. Можно едой, напитками, друзьями, самим собой. Главное - чтобы было удовлетворение от процесса. Люби себя и тогда все полюбят тебя)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	200	288	4.8	7	51.6
Говядина тушеная, консервы	50	110	8.4	8.5	0.1
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	25	136.8	1.6	8.7	13.7
Итого	335	690	19	26	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	200	288	4.8	7	51.6
Говядина тушеная, консервы	30	66	5	5.1	0.1
Итого	230	354	9	12	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво [Stella Artois]	2	420	7	0	45
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	30	148.8	2.6	8.2	15.8
Творожный сыр из кефира	50	98.5	0	0	0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	50	165	5.6	0.7	33.8
Бутерброд Славянский [Робин Сдобин]	100	223	9.8	10	24.3
Итого	1230	1055	25	18	118
Итого за день	1795	2099	54	57	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.