Роуз
01.02.2022 07:12
Дневник питания за 01.02.2022
День 9. Новые привычки
Привычки старые, конечно, двухгодичные, но это было 2 года назад, поэтому открываем их заново)
Помню, ела индейку с творожным сыром, креветки и камамбер - и все это вместо чипсов, тортов и тому подобное. Денег получалось тоже на тоже. Просто маленький камамбер стоит столько же, сколько я бы набрала из сухариков, чипсов, газировки - деньги одни, удовольствие другое, эффект куда лучше))
Привычки старые, конечно, двухгодичные, но это было 2 года назад, поэтому открываем их заново)
Помню, ела индейку с творожным сыром, креветки и камамбер - и все это вместо чипсов, тортов и тому подобное. Денег получалось тоже на тоже. Просто маленький камамбер стоит столько же, сколько я бы набрала из сухариков, чипсов, газировки - деньги одни, удовольствие другое, эффект куда лучше))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
77
|
199.4 | 6.5 | 2.5 | 32.7 |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Конфета [Рафаэлло] |
70
|
439.6 | 5 | 34 | 26.8 |
| Итого | 280 | 909 | 19 | 61 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дамский угодник салат |
100
|
222.3 | 19 | 14.3 | 4.2 |
| Емельянов блины с творогом |
50
|
100 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 322 | 19 | 14 | 4 |
| Итого за день | 430 | 1231 | 38 | 75 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
01.02.2022 17:27
Вот это рафаэлка
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
