Роуз
30.01.2022 09:30
Дневник питания за 30.01.2022
День 7.
День 5 и 6 был пропущен, но не забыт.
Подключила мужа снова, хотим довести до конца все. Надеюсь, получится. Чуть позже добавлю все что мне надо по рациону
День 5 и 6 был пропущен, но не забыт.
Подключила мужа снова, хотим довести до конца все. Надеюсь, получится. Чуть позже добавлю все что мне надо по рациону
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
80
|
207.2 | 6.8 | 2.6 | 34 |
| Кукурузная Каша [Увелка] |
80
|
280 | 5.6 | 0.8 | 60 |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Апельсин |
141
|
60.6 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 466 | 827 | 26 | 26 | 110 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 186 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Курица Варено-Копченая [Виктория] |
180
|
423 | 30.6 | 32.4 | 5.4 |
| Салат "Обжорка" |
155
|
271.6 | 31.6 | 14.7 | 2.9 |
| Итого | 375 | 798 | 65 | 48 | 25 |
| Итого за день | 1027 | 1713 | 93 | 75 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Лучшие рационы
