Дневник питания за 26.01.2022

День 3. Принятие.
Принимать надо всё как данность, не пытаясь это замаскировать. Нельзя быть тихоней, а в душе распутной девой. Точнее, можно конечно, я это она, имею ввиду, что нельзя это отрицать внутри себя. Ты - это ты, и главное принимать себя такой, какая ты есть.
Я вчера поняла, что 26 лет - это возраст, когда ты уже не молодой, но и не старый в плане восстановления. Если раньше спячка в виде буквы зю меня никак не трогала, то теперь подавайте мне ортопедический матрас и подушку (за подушкой пойду в следующем месяце, кстати). После работы начала чувствовать, что моя шея и спина буквально кричат о помощи. Скачала упражнения для спины и шеи
Вчера начала - утром 10-12 минут, пока чайник закипает, и вечером, после работы на 35-40 минут. Сегодня утреннюю зарядку не пропустила и уже чувствую, что мне легче.
Кстати, вес уже 76,300. КД прошли, вес с 78 кг уже почти ушел. Остался килограмм с роллов, которые дали соль, но скорее всего там я немного переела, так что не 75,400 будет оптимально к четвергу увидеть, а 75,800. А вот к воскресенье, к отчету на марафон, должна уже 75,300