Дневник питания за 25.01.2022

День 2. Наблюдаю.
Вчера было хочу, кроме хотения почти ничего не было.
Сегодня наблюдение. Наблюдение как за собой, так и за питанием
В воскресенье мой вес был 78,400, дело было в КД и съеденных роллах в субботу - разница из субботы в воскресенье составил 3 кило, ведь в субботу было 75,400.
КД почти прошли, соленое начинает выходить из меня. Сегодня вес с утра 77,600. Продолжаем наблюдение😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	160	344	18.2	29.1	1.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	205	468	21	30	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	188	404.2	21.4	34.2	2.3
Цезарь типа	200	171.4	22.8	7.4	3.8
Американо [Макдоналдс]	1	10	0.9	0.3	0.9
Итого	688	585	45	41	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дёнер с Курицей [Европа]	2	340	18	18	30
Малина и Злаки [Активиа]	260	192.4	7.3	5.5	28.6
Итого	326	532	25	23	58
Итого за день	1219	1586	91	95	93