Дневник питания за 24.01.2022

День 1. Хочу.
Решила устроить свой собственный марафон для самой себя. Конечно, марафон от Алины никуда не делся, но сейчас решила: тварь я дрожащая или право имею?)

Почему - хочу? Потому что изначально мы хотим, прежде чем прийти к цели. Сегодня я буду именно хотеть)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	48	124.3	4.1	1.6	20.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17	112.4	0.1	12.3	0.2
еда	122	122	0	0	0
Итого	187	358	4	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из свинины	300	520.8	15	31.8	43.5
Емельянов блины с творогом	100	200	0	0	0
Лукум сбивной	35	110.6	0.3	0.2	27.8
Итого	435	831	15	32	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	143	307.5	16.3	26	1.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Итого	193	438	20	27	27
Итого за день	815	1628	39	73	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.