Дневник питания за 11.01.2022

Столовские макароны как всегда, все в масле)))
Но ничего, нормально. Даже вкусно, но жирновато. Желудок немного гавкнул на такую провокацию. Но все хорошо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масса Творожная "Крестьянская" [Бифидум]	170	248.2	25.5	7.7	19.6
Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный	120	102	5.9	1.5	16.6
Семечки Жареные [Крутой Окер]	15	83.7	3.1	7.9	0.5
Итого	305	433	34	17	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202.5	5.1	7.5	28.5
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Цезарь типа	200	171.4	22.8	7.4	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	480	784	46	45	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маринованые кабачки	120	124.4	1.3	8.9	9.6
Имунеле Черника	200	140	5	2.4	24.8
Итого	320	264	6	11	34
Итого за день	1105	1482	87	73	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.