Дневник питания за 16.12.2021

Смотрю я на свой завтрак и вспоминаю, как я говорю на работе что завтракаю (обычно это именно еда, а не сухомятка в виде бутеров). На что моя коллега говорила, что она только кофе с бутербродами ест на утро, а так, чтобы полноценно, не завтракает

Я люблю бутерброды на вкус, но не люблю их за калории. Два бутерброда и уже треть рациона съедено)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Имперская [Черкизово]	63	202.2	9.5	18.3	0
Пикник [Alpen Gold]	40	193.2	2.9	9.6	22.8
Паштет Нежный из Куриного Мяса [Павловская Ферма]	90	224.1	3.6	22.5	1.8
Хлеб на Камне [Хлебный Дом]	70	156.1	5.3	0.4	36.6
Свити [Ашан]	31	18	0.2	0.1	2.8
Итого	294	793	21	50	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет Нежный из Куриного Мяса [Павловская Ферма]	90	224.1	3.6	22.5	1.8
Ржаной хлеб	48	124.3	4.1	1.6	20.4
Итого	138	348	7	24	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	800	800	0	0	0
Итого	800	800	0	0	0
Итого за день	1232	1942	29	75	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bad Mad 16.12.2021 08:12

Ну да, так позавтракаешь и останешься без ужина.

Наталья 16.12.2021 08:14

Паштет Нежный -зло😹

Светлана. 16.12.2021 08:15

а так хочется бутеров с солененькой калбаской и сладким чаем а надо кушать овсянку и яйцо Плачу

Руслана 16.12.2021 08:45

светлана давгулевич, от сладкого чая легко отвыкнуть. Но это надо не постепенно, а сразу чик и все. Попробуйте просто чай-кофе поначалу делать менее крепкими. У меня сработала такая системка.

Светлана. 16.12.2021 09:17

оки попробую

Ирина 16.12.2021 10:41

Я готовлю себе бастурму из курицы на бутербродик +20 г черного хлеба и 5 г масла - вот рецепт моих бутербродов на утренний перекус каждый день С улыбкой

Роуз 16.12.2021 10:46

Bad Mad, ну это скорее просто пикник такой)) испортил бутерброды)
Но по факту на ужин 400 ккал остаётся, на эту сумму можно нормально покушать) хотя я обычно оставляю себе калорий 600 на ужин.

Роуз 16.12.2021 10:46

Наталья, это точно)

Роуз 16.12.2021 10:47

светлана давгулевич, почему надо?) Что останавливает от колбаски?)

Роуз 16.12.2021 10:47

Ирина, Я люблю ещё рыбку солёную с творожным сыром) либо селедочку со сливочным маслом) очень вкусно с кофе)

Светлана. 16.12.2021 12:11

о даааа.