Роуз
15.12.2021 07:26
Дневник питания за 15.12.2021
Давно не записывала, так смутила низкая калорийность макарон. Я вот
использую пасту барилла, в сухом 359 ккал, в готовом не знаю,
выбрала стандарт из базы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла в Майонезном Маринаде [Мистер Салат] |
85
|
100.3 | 3.8 | 6.8 | 6 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Итого | 185 | 249 | 9 | 8 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина в Томатном Соусе [Baleno] |
160
|
144 | 19.4 | 3.5 | 8.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
220
|
327.8 | 13.2 | 3.8 | 57.6 |
| Итого | 380 | 471 | 32 | 7 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Лёгкий Натуральный [Азбука Сыра] |
55
|
119.9 | 13.2 | 7.4 | 0 |
| Колбаса Имперская [Черкизово] |
100
|
321 | 15 | 29 | 0 |
| Хлеб на Камне [Хлебный Дом] |
40
|
89.2 | 3 | 0.2 | 20.9 |
| Горбуша Соломка Копчено-Вяленая [Меридиан] |
40
|
69.6 | 8.4 | 4 | 0 |
| Пикник [Alpen Gold] |
38
|
183.5 | 2.8 | 9.1 | 21.7 |
| Итого | 273 | 783 | 42 | 49 | 42 |
| Итого за день | 838 | 1504 | 84 | 65 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
15.12.2021 07:29
В американской базе паста приготовленная порядка 150 ккал на 100
гр, это ближе к реальности, если не разварить их в дым.
Марина
15.12.2021 20:19
У меня приготовленные макароны, обжаренные в масле 157 ккал
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
