Роуз
11.09.2021 09:25
Дневник питания за 11.09.2021
Сегодня вес 74,100. Надеюсь, к завтрашнему взвешиванию я не
опухну)) но в целом, завтра меня устроит любой вес, меньше 74,400,
так как это было на той неделе)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
68
|
176.1 | 5.8 | 2.2 | 28.9 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
240
|
96 | 7.4 | 0.5 | 15.6 |
| Имунеле Черника |
200
|
140 | 5 | 2.4 | 24.8 |
| Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Итого | 653 | 825 | 33 | 43 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Snickers Арахисовый Бунт |
73
|
378.9 | 7.6 | 21.3 | 37.4 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
50
|
129.5 | 4.1 | 0.8 | 26.6 |
| Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland] |
30
|
81 | 3.3 | 6.9 | 1.5 |
| Итого | 153 | 589 | 15 | 29 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ризотто |
200
|
368.2 | 27.4 | 14.8 | 30.6 |
| Итого | 200 | 368 | 27 | 14 | 30 |
| Итого за день | 1006 | 1782 | 75 | 87 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
