Дневник питания за 07.09.2021

Сегодня вкусный день
Сегодня ещё тренироваться буду, постараюсь. Я сегодня к маме, вопрос в том, где я буду тренироваться, у нее на беговой дорожке или у меня на степ платформе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Ржаной хлеб	106	274.5	9	3.5	45.1
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	246	642	24	37	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]	30	155.7	1.7	8.4	18
Салат с курицей и грибами и горохом	100	65.5	12	0.7	2.7
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Булочка с Корицей [Кузина]	120	512.4	8	31	50.3
Итого	270	757	22	42	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с Куриным Филе [Европа]	200	400	15.4	19.8	40.4
Итого	200	400	15	19	40
Итого за день	716	1800	62	99	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Кожуховская 07.09.2021 10:50

Я по лестнице бегаю. На 17 этаж и вниз, так раза 3. Получается бег с платформой. )))) Очень рекомендую. 😉

Наталья Созинова 07.09.2021 11:40

Юлия,у нас в поселке самое высокое здание это почта. 3 этажа. Бегать негде)))

Юлия Кожуховская 07.09.2021 11:48

Наталья Созинова, у вас лучше. Одна хотьба по пересечённой местности на природе чего стоит, а беговые дорожки и прочие приблуды, для эстетов. )

Роуз 07.09.2021 13:05

Юлия, я живу на 1 этаже. Ходить по лестнице меня не прельщает, по подъезду слоняться, людям мешать
Я предпочитаю заниматься дома. Под музыку или под сериальчик. И не мешаю своим топанием никому

Юлия Кожуховская 07.09.2021 14:43

Я живу на втором, удобней возвращаться домой. Так что это плюс. )) Лестничная площадка у нас отделена от квартир, как и лифт. Соседей я там не встречаю совсем, очень удобно. В конце концов нам главное что? Комфортно худеть, кому как нравится. Сейчас дождь, а то с удовольствием навернула бы вокруг "острова мечты", а придётся топать по лестнице. 🏃