Дневник питания за 04.09.2021

Сегодня отличное двухразовое питание)) а все потому, что завтрак мы спали. В выходной приятно понежиться в кровати. Так я встаю в 7, выходу на работу в 8-8:15, а в выходной я сплю до 9 где то. Иногда до 8, иногда до 10

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	300	225	6.3	2.4	44.1
Емельянов шашлык	100	290	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная	104	198.6	14.6	15.6	0
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	75	71.3	5.7	0.3	10.9
Итого	639	940	31	20	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты с луком и пряностями [Салаты]	245	431.2	0	44.8	0.7
Йогурт с Соком Черники [Фруате]	250	182.5	7	3.8	30
Творожный Сырок 25% [Дарман]	40	158.8	3.2	10	14
Итого	535	772	10	58	44
Итого за день	1174	1712	41	78	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.