Дневник питания за 24.08.2021

Сегодня снова день взвешивания во "взвешанные людях", перенесли на столько, так как у меня были КД. Почти вернулась к предыдущему хорошему показателю. Тогда было 75,200, а сейчас 75,500.
Грамм 300 я вполне могла прибавить, учитывая как я ела почти не считая.
Это не КД, так как в первый день было почти 78. ) я знаю, что я по 1,5-2 кг прибавляю во время кд, которые сливаются на 5-6 день. Так что тот вес, который на 6 день - уже реальный)
Вчера вечером ещё было 77,200, но это потому, что я 1,5 кг арбуза за раз схомячила))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пончики Берлинские с Шоколадным Муссом [Окей]	65	305.5	4.2	16.9	33.2
Пончики Берлинские с Варёной Сгущёнкой [Пятерочка]	65	299	4.9	14.3	37.7
Сосиски, молочные	110	287.1	12.1	26.3	0.4
Ржаной хлеб	45	116.6	3.8	1.5	19.1
Итого	285	1008	25	59	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Кетчуп	21	21.2	0.2	0	5.7
Арбуз	1100	297	7.7	1.1	63.8
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	184	176.6	6.3	2.8	34.2
Итого	1505	696	22	6	140
Итого за день	1790	1704	47	65	231