Дневник питания за 08.08.2021

Взвешанные люди, часть 2.
Да! В этот раз я обогнала мужа на 3 десятых) я похудела на 1,3 процента, он ровно на единицу)
Измерения сделали вчера , так как у нас вчера годовщина была, чтобы покушать и не думать о весах в понедельник. Теперь до следующего понедельника)
Вот так отмечаем 6 лет в браке)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]	56	128.2	3.4	11.8	2.1
Итого	106	257	7	13	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат арбуз	350	209.3	40.9	2.4	6.7
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Кефир 1% жирности	360	144	10.8	3.6	14.4
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Сметана 15% жирности	150	243	3.9	22.5	5.4
Помидор (томат), парниковый	256	35.8	1.5	0	9.7
Итого	1286	830	64	29	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	170	166.6	6.1	0.7	34
Курица Копченая [Торговая Площадь]	100	200	16.4	13	0
Итого	270	366	22	13	34
Итого за день	1662	1455	94	57	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 08.08.2021 12:32

Радуюсь за команду девочек! И отдельно за то, что отрыв совсем небольшой! Дарю цветочек