Дневник питания за 04.08.2021

Пока у свекрови со свекром, нет весов, поэтому особо не записываю. Завтра приедем к себе, так что, с 6 числа буду продолжать вбивать. Я почти не публикую записи своего питания, так, иногда только. Почему то не могу заставить себя именно публиковать.. Наверно, когда ты публиковала каждый день в течении года - а потом перерыв на 2 года, то уже не очень хочется писать какие то строки, чтобы опубликовать рацион. Знаю, можно вообще не писать ничего, но... Ничего, нормально)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	150	213	14.9	9.8	16.4
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Сметана 20% жирности	1	41.2	0.5	4	0.7
Итого	270	486	19	28	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы-тефтели	400	549.6	38.4	26.8	34.8
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Сметана 20% жирности	1	41.2	0.5	4	0.7
салат свежий	300	161.4	3	12.6	8.4
Итого	760	855	45	44	60
Итого за день	1030	1342	64	73	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.