Дневник питания за 15.06.2021

Привет! Ужин должен быть 30% от суточной нормы. Вечером замедляется метаболизм. Для шоколада очень уж большая порция. Лучше его разделить на 4 дня и заменить 3/4 на фрукты или еще что-то полезное

Светланка, Абсолютно нет разницы когда есть больше: на завтрак или на ужин, или на обед. Главное - укладываться в свою калорийность для похудения.

Светланка, никто никому ничего не должен, тем более ужин 😃😃
Хороший шоколад такой же полезный как и морковка.
И вообще, все полезно, что в рот полезло, главное соблюсти свою норму калорийности)

Роуз, как Вам будет угодно... не мой организм

Светланка, не должен, и не замедляется)

Алексей, вот уж да

У меня иногда тоже такое меню получается. Салаты готовить некогда, а шоколад я уважаю. Здесь совсем маленький кусочек, но как от него кайфово котелку и настроение вверх))) А иногда покушать удается только вечером и ничего, не толстею, если за "рысачку" не вылажу)

Светланка, рад, что Вам весело. Хотя лучше почитали бы серьезную литературу, чтоб такие перлы не выдавать

Вот интересно, сколько еще будет жить этот странный миф, что вечером надо есть меньше, а утром больше. Даже не нужно читать умную литературу, а стоит обратиться к элементарной логике. Как происходит расход энергии, полученной с пищей. Мы не машина, в которую залили 20 литров бензина, она проехала 200 км и встала. У нас все иначе. Мы съели еду, она начала усваиваться. Что-то пошло на текущие энергозатраты, что-то на восстановление тканей, что-то в депо. Еда кончилась, а мы продолжаем функционировать. За счет чего? За счет того, что берем из запасов. По сути мы толстеем и худеем несколько раз в день и эти процессы сменяют друг друга независимо от времени суток, а в зависимости от количества пищи. Кто не ужинает, худеет ночью, кто не завтракает, худеет утром. Какая разница, в какое время суток худеть? Лишь бы худелось)

Галин@, очень здраво!)

Галин@, вы вернулись)))

Галин@, Согласна. Если я буду завтракать. И потом недовольная ходить целый день, а потом сорвусь вечером. Кому извините такой завтрак нужен.

Алексей, следуйте своему совету, тогда и поговорим

Светланка, мой организм прекрасно похудел на почти 20 кг год назад) и ела я все, и пиццы на ночь, и шоколад круглые сутки) ничего не замедлилось)

Роуз, уж не от выбранного ли подхода Вы уже через год вновь на верном пути?

Светланка, да нет) за год я набрала всего 3 кг, 1,5 из которых у меня туда сюда скачут) я решила, что можно снова вниз идти) привыкала к новой себе за этот год)

Светланка, Я-то как раз следую, потому не пишу про "замедление метаболизмов" и "ужин должен быть 30..."

Светланка, без страданий и преодолений никуда, иначе, это и не похудение вовсе? ))) Не читайте женских журналов.