Роуз
14.06.2021 18:35
Дневник питания за 14.06.2021
Прекрасный день, прекрасные обещания
Всё как хотела, так и получилось. Ещё гуляла, окна мыла, в принципе убиралась так что ккал вчерашние, которые не записывала сожгла
Всё как хотела, так и получилось. Ещё гуляла, окна мыла, в принципе убиралась так что ккал вчерашние, которые не записывала сожгла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
220
|
147.4 | 6.2 | 8.8 | 9.2 |
| Nesquik Duo |
61
|
224.5 | 5.3 | 2.8 | 44.5 |
| Итого | 281 | 371 | 11 | 11 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пита Средиземноморская [ВкусВилл] |
73
|
176.7 | 5.4 | 0.6 | 36.5 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 387 | 529 | 18 | 31 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
330
|
89.1 | 4.3 | 0.3 | 17.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
150
|
130.5 | 7.5 | 4.8 | 12.8 |
| Пломбир [Тюменский Пломбир] |
100
|
296 | 4.3 | 16 | 33.5 |
| Биточки Лайт ПП [Европа] |
202
|
155.5 | 30.3 | 1 | 6.1 |
| Итого | 782 | 671 | 46 | 22 | 69 |
| Итого за день | 1450 | 1572 | 76 | 65 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Интересные блоги
