Дневник питания за 09.06.2021

Хороший день и все таки надо выбирать продукты с той калорийность, которую ты знаешь. А так, угадывать через раз, а потом гадать, в большую или меньшую степень ты закрутил?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СЫр домашний	28	167.6	9	12.5	4.4
Яйцо куриное	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]	50	130.5	3.7	3.5	21.7
Итого	192	625	24	46	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком [Ясно Солнышко]	1	166	5	2	32
Чоко Пай Чокочип [Orion]	35	161	1.8	7.4	21.7
Итого	80	327	6	9	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Сырный суп	300	219.6	12.3	12.6	13.2
Сухарики-Гренки со Вкусом Аджики [Воронцовские Сухарики]	50	240	3.5	16	20.5
Итого	627	809	47	36	72
Итого за день	899	1761	78	92	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.