Дневник питания за 08.06.2021

Не могу понять как считать калорийность. Я купила сало, но карбонат. Т.е мясо, которое засолили. Там белого именно сала мало и я его не ем, только красное. Помогите

И калорийность варёного сыра. Купила на рынке от фермеров, та вкусный варёный сыр. Как узнать его ккал?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонат Столичный Копчено-Вареный [Коровино]	100	175	10	15	0
Яйцо куриное	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Оладьи, по 2-176	86	183.2	5.6	5.7	27.2
Итого	300	685	27	51	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Твердый Мастер Алтайский Сыродел [Фермерская Коллекция]	44	164.6	11.5	13.2	0
Оладьи, по 2-176	172	366.4	11.2	11.4	54.4
Итого	216	530	22	24	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонат Столичный Копчено-Вареный [Коровино]	37	64.8	3.7	5.6	0
Сыр Твердый Мастер Алтайский Сыродел [Фермерская Коллекция]	50	187	13.1	15	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	46	92.5	3.1	0.6	18.3
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]	65	169.7	4.8	4.6	28.1
Итого	198	513	24	25	46
Итого за день	714	1730	74	101	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 08.06.2021 07:41

Выбрать в дневнике питания из списка карбонатов более подходящий. Там их много. Если совсем заморочиться, то искать в инете мясо и сравнивать со своим.

Роуз 08.06.2021 10:18

Hiver, да я смотрела и непонятно какой ближе) взяла более калорийный на всякий случай