Роуз
07.06.2021 21:40
Дневник питания за 07.06.2021
Прошла сегодня около 3 км, мало, но нормально, после работы-то.
Завтра на завтрак будет... Упадёте, сало с яйцом, пожаренное)
Правда муж пожарил все без меня, поэтому хз сколько там чего)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
200
|
163.4 | 5.2 | 2.4 | 33.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Итого | 400 | 553 | 55 | 22 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр со свеклой |
361
|
427.8 | 13 | 28.9 | 26 |
| Шоколад Алёнкас Вареной Сгущенкой [Красный Октябрь] |
42
|
210 | 2.3 | 12.2 | 23.1 |
| Итого | 403 | 637 | 15 | 41 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр со свеклой |
361
|
427.8 | 13 | 28.9 | 26 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
| Итого | 413 | 532 | 16 | 29 | 46 |
| Итого за день | 1216 | 1723 | 87 | 92 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
