Дневник питания за 02.06.2021

Вот новая неделя и я уже питаюсь меньше 1700,как и планировалось. Вчера муж устроил романтик, но я все равно не вышла за грань своего рациона. Жаль, что борщ только я одна ем))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	113	81.4	0.7	0.7	17.4
Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника [Baker House]	50	210	1	7.5	34
Брынза [President]	60	127.8	7.2	10	2.2
Итого	223	419	8	18	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Куриные отбивные	150	381.9	34.8	16.2	23.4
Итого	300	528	40	16	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пампушка с чесноком	80	236.8	5.7	8.8	33.8
Борщ	500	348.5	22.5	13	34.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	595	679	28	31	68
Итого за день	1118	1627	77	66	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна 02.06.2021 17:35

Подскажите, пожалуйств, а что это у вас за макароны такие низкокалорийные? В среднем 370 калорий на 100 грамм.

Efeliya 02.06.2021 18:44

Алёна, Вы смотрите калорийность на пачке? В вареном виде калорийность уменьшантся почти в три раза как и у круп. Они напитываются водой, а вода 0 калорий. Вареные макароны тяжелее сырых, вот и выходит калорийность такая.

Алёна 02.06.2021 21:12

Efeliya, спасибо за ответ!