Дневник питания за 20.05.2021

Вот такой рацион я планирую на завтра. Думаю, все получится и будет хорошо. Пока все идёт по плану, с 2к ушла к 1,7к.
На следующей неделе перейдём к 1,5к. Все замечательно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Жульен с помидорами	327	460.7	54.9	23.9	6.9
Итого	717	672	58	37	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)	414	394.8	89.9	3.2	1.7
Итого	514	405	90	3	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с помидорами	120	169.1	20.2	8.8	2.5
Пепси Вайлд Черри	700	2.1	0	0	0.7
Мексиканские Лепешки [Delicados]	132	369.6	9.2	8.6	63.4
Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия [Европром]	60	180	4.8	16.8	2.7
Итого	1012	720	34	34	69
Итого за день	2243	1799	183	74	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.