Дневник питания за 18.05.2021

Отличный день для всего. Сегодня вторник, так что вообще замечательно. Третий день стреляет в ухе, но с каждым днем все меньше. Продуло наверно. Жара просто убийственно, а дома сплю под двумя одеялами😁 1 этаж боковушка это вам не хухры мухры)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	52	134.7	4.4	1.7	22.1
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Итого	236	330	19	14	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	150	699	20.4	68.6	0
Булочка со Сгущенкой [Реми]	80	316	6	10.1	47.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	730	1168	30	80	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Соевый Соус Нежный [Стебель бамбука]	20	20.8	1.4	0.3	3.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	313	298.5	68	2.4	1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1033	372	72	2	16
Итого за день	1999	1871	121	97	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.