Дневник питания за 17.05.2021

Итак, 1 сентября 2020 я весила 72,5 кг.
С 1 января 2020 по 1 сентября 2020 я сбросила около 18 кг. Точнее, сбросила я их к маю 20,потом просто поддерживала.

Сейчас я вешу 76,15 кг, т.е за полгода я набрала где-то 4 кг. Новый виток и снова снижение я начинаю сегодня. В принципе, я молодец, я ничего не взвешивала особо с сентября, не измеряла и не учитывала, ела по интуиции и позволяла себе все.
Единственное, когда я ела тортики и чипсы, на следующий день я пыталась ходить пешком на работу (4 км).
Конец апреля - начало мая я ходила пешком каждый день на работу, в этот период я усиленно ела тортики каждый день.

Я привыкла видеть себя худой, перестала мёрзнуть (очень сильно мерзла зимой и весной, приходилось надевать свитера даже дома), теперь я вижу себя не худой 😁😁😁 в зеркале и готова к очередному снижению. До этого вроде была готова, но не предпринимала попыток, теперь точно готова.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканские Лепешки [Delicados]	68	190.4	4.8	4.4	32.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	77	73.1	5.9	0.4	11.2
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творожный сыр из кефира	37	72.9	0	0	0
Итого	576	487	22	15	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка со Сгущенкой [Реми]	80	316	6	10.1	47.6
Хот Дог с Курицей [Grow Food ]	1	422	16.4	21.8	40
Итого	250	738	22	31	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Наполеон (Сливочный Крем) [Окей]	200	564	9.6	24.2	77
Итого	200	564	9	24	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Ржаной хлеб	27	69.9	2.3	0.9	11.5
Колбаса вареная, молочная	32	80.6	3.7	7.3	0.1
Итого	359	204	9	8	20
Итого за день	1385	1993	63	80	229