Дневник питания за 07.01.2021

Сегодня вес был 71,100 - стресс выгнал из меня 3 кг за эти 9 дней.
Сегодня поем - странно будет съесть на 3к ккал, но все же. Завтра постараюсь небольшой разброс устроить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	600	600	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Активиа Питьевая Вишня и чёрная смородина	350	283.5	9.1	7	44.8
Итого	997	954	15	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Золотой Степ (50г) [Славянка]	2	500	9	27.8	53.2
Итого	100	500	9	27	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы	1590	2108.3	89	68.4	273.5
Итого	1590	2108	89	68	273
Итого за день	2687	3563	113	108	371