Дневник питания за 17.12.2020

Сегодня снился коллега по работе - вот это мужчина. Но только снаружи - внутри он, конечно, с гнильцой. Поэтому просто чисто красивый эстетический вид, только и всего))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	90	233.1	7.7	3	38.3
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Итого	224	681	20	46	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	550	374	27.5	17.6	19.3
Выпечка Синабон с Корицей [Азбука Вкуса]	100	373	3.2	24	36
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	700	766	31	41	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	30	87.9	3.5	0.6	17.1
Горбуша соленая	100	169	22.1	9	0
Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс» [Президент]	100	255	6.5	23	5.5
Итого	230	511	32	32	22
Итого за день	1154	1959	83	120	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.