Роуз
17.12.2020 07:30
Дневник питания за 17.12.2020
Сегодня снился коллега по работе - вот это мужчина. Но только
снаружи - внутри он, конечно, с гнильцой. Поэтому просто чисто
красивый эстетический вид, только и всего))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
90
|
233.1 | 7.7 | 3 | 38.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Итого | 224 | 681 | 20 | 46 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
550
|
374 | 27.5 | 17.6 | 19.3 |
| Выпечка Синабон с Корицей [Азбука Вкуса] |
100
|
373 | 3.2 | 24 | 36 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 700 | 766 | 31 | 41 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
30
|
87.9 | 3.5 | 0.6 | 17.1 |
| Горбуша соленая |
100
|
169 | 22.1 | 9 | 0 |
| Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс» [Президент] |
100
|
255 | 6.5 | 23 | 5.5 |
| Итого | 230 | 511 | 32 | 32 | 22 |
| Итого за день | 1154 | 1959 | 83 | 120 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
