Дневник питания за 08.12.2020

Ужин просто потрясающий - всегда бы так ужинать - красная рыбка, сыр и хлебцы) на завтра взяла йогурт на обед, на завтрак будут макароны с яйцом. На ужин потом посмотрю)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Свинина, вырезка (Тушение)	263	354.8	48.5	17.7	0
Итого	563	648	59	18	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	150	225	11.1	13.7	14.4
Итого	300	376	15	18	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	40	117.2	4.6	0.8	22.8
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	100	181	15	8	11.5
Форель, все виды	181	267.9	37.6	12	0
Итого	321	566	57	20	34
Итого за день	1184	1591	132	58	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.