Роуз
08.12.2020 17:47
Дневник питания за 08.12.2020
Ужин просто потрясающий - всегда бы так ужинать - красная рыбка,
сыр и хлебцы) на завтра взяла йогурт на обед, на завтрак будут
макароны с яйцом. На ужин потом посмотрю)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
263
|
354.8 | 48.5 | 17.7 | 0 |
| Итого | 563 | 648 | 59 | 18 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
150
|
225 | 11.1 | 13.7 | 14.4 |
| Итого | 300 | 376 | 15 | 18 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
40
|
117.2 | 4.6 | 0.8 | 22.8 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Форель, все виды |
181
|
267.9 | 37.6 | 12 | 0 |
| Итого | 321 | 566 | 57 | 20 | 34 |
| Итого за день | 1184 | 1591 | 132 | 58 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
