Роуз
06.12.2020 15:09
Дневник питания за 06.12.2020
Хороший день. Все дни хорошие. Даже если они не очень. День не
виноват, что у одного человека плохо сегодня, а также, день не
виновник того, что у другого все зашибись. День всегда хорош тем,
что он настал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| еда |
320
|
320 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 320 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Ржаной хлеб |
107
|
277.1 | 9.1 | 3.5 | 45.5 |
| Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Салат Гавайский [Магнолия] |
168
|
529.2 | 28.1 | 44 | 5.4 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Итого | 529 | 1337 | 50 | 92 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
30
|
99 | 3.4 | 0.4 | 20.3 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 50 | 206 | 4 | 7 | 29 |
| Итого за день | 899 | 1864 | 55 | 100 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
